Von Sackgassen und Türöffnern

Was ich denke, hat Wirkung. Nach innen und nach aussen, auf die Beziehung zu mir selbst, zu andern, zur Welt, zum Leben. Auch ohne es auszusprechen, dann erst recht.

Ich komme einfach nicht klar damit.

Ich schaffe das nicht.Ich bin selber schuld.

Lies das nochmal und lass es wirken – im Körper, im Fühlen. Was für eine innere Stimmung erzeugt es? Wo bringt es dich hin?

Warum hab ich das bloss getan!

Ich hab ein schlechtes Gewissen.

Ich bin so blöd.

Sätze dieser Art neigen dazu, in unserem Kopf wie eine flüsternde Endlosschleife in einem Hintergrundprogramm abzulaufen – fast nicht hörbar, aber unablässig nagend, verdichtend, verdunkelnd, blockierend, Energie fressend.

Warum muss das ausgerechnet mir passieren.

Es wird nur noch schlimmer. Ich bin allein mit alledem.

Was sind deine favorisierten Problem-Sätze?

Wegen dir kann ich nicht. Das hat noch nie funktioniert. Immer dieselbe Misere.

Solche Gedanken scheinen aufgrund einer erfahrenen Realität zu entstehen und eine Logik zu haben. Doch es ist umgekehrt. Sie sind es, die eine – scheinbare, gefühlte – Realität entstehen lassen. Eine Sackgassen-Realität.

Diese subtilen Loops sind bisweilen schwer zu stoppen. Aber nicht unmöglich.

Wenn ich sie ans Licht bringe, verlangsame, bewusst mache, beginnen sie ihre lähmende Kraft zu verlieren. Darum geht es hier. Ich bin es, der sie füttert, der das Programm laufen lässt. Also kann ich sie auch entkräften...

...und durch Türöffner-Fragen ersetzen:

Kann ich mich selbst verstehen?

Was würde mein bester Freund dazu sagen?

Was brauche ich jetzt gerade?

An was für einen inneren Ort, zu was für einem Gefühl bringen dich diese Fragen, welche Stimmung erzeugen sie?

Was ist wirklich mein Bedürfnis?

Bin ich bereit, etwas Neues auszuprobieren?

Was könnte mir helfen dabei?

Was nährt und erfüllt mich?

Was kann ich lernen aus dieser Situation?

Was ist meine Stärke?

Was würde jetzt die Liebe sagen?

Was macht mich lebendig?

Wofür bin ich dankbar?

Wenn Antworten kommen, freue dich daran. Wenn nicht, geniess die Weite, Wärme und Öffnung, welche die Fragen als solche kreieren.