Zuwendung zur Quelle im Herzen

Heute folgt der dritte und letzte Teil meines Mini-Kurses «Magie der Zuwendung». Nach der Zuwendung zu sich selbst und der Zuwendung zu unserem Gegenüber* geht's heute um die Zuwendung zur Quelle im Herzen.

Diese Form der Zuwendung wird als Meditation, Gebet oder in Form von spirituellen Ritualen seit Tausenden von Jahren praktiziert und es gibt Tausende von Büchern zu dem Thema. Ich hole deshalb nicht weiter aus, sondern schlage dir hier einen einfachen und zugleich tiefgehenden Zugang vor.

Ich werde dich ans Tor des Herzraums führen – das Tor öffnen und den Raum betreten kannst nur du selbst. Der Rest geschieht von alleine, er ist Geschenk und Mysterium. Wenn du bereit bist und fünf bis zehn ungestörte Minuten hast, lade ich dich sehr gerne jetzt gleich dazu ein.

Lies dir die folgende kurze Anleitung zuerst durch, schliess dann deine Augen. Lass dir Zeit.

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Mach dir bewusst, dass es dich gibt, dass du jetzt hier bist.

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Nimm ein paar sanfte, tiefe Atemzüge in deinen Herzraum und lege deine Hand darauf.

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Mach dir bewusst, wofür du dankbar bist in deinem jetzigen Leben. Das Fühlen von Dankbarkeit ist ein Türöffner für den Herzraum.

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Lass nun diesen Raum in dir allmählich warm, weit und still werden.

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Stell dir vor, dass du in diesen Ort, diesen Raum eintrittst, der dir selbst das Allernächste ist, weil er der Kern deines Wesens ist, das Intimste, was du erfahren kannst, und zugleich etwas, das weit, weit über dich hinausgeht.

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Lege dich innerlich in die licht -und liebevolle Weicheit dieses Raums und lass dich tragen und nähren davon.

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Geniesse diese Verbundenheit, solange du magst....Komme zurück und öffne deine Augen.

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Wiederhole die Erfahrung, wann immer du möchtest. Der grosse Herzraum ist vielleicht nicht immer gleich offen und zugänglich, aber er ist bedingungslos jederzeit da.

Wir benötigen diese Präsenz und Verankerung im inneren Zuhause mehr denn je in diesen rasanten und wechselhaften Zeiten.

Danke fürs Teilnehmen.