Spirituell? Naja, etwas weltfremd, oder? Ich habe lange Zeit vermieden, den Begriff Spiritualität im Zusammenhang mit meiner Arbeit offiziell zu verwenden. Denn er ist im Laufe der Menschheitsgeschichte in hohem Masse verzerrt und missbraucht worden und dementsprechend in den Köpfen vieler Menschen mit massiven Bewertungen belastet. Wir assoziieren damit schnell mal Sekten und Gurus, esoterische Abgehobenheit, Hokuspokus und Weltfremdheit, vielleicht auch Moral und Verfolgung

Sag mal: Möchtest du, dass irgendjemand dich verändern oder verbessern will? «Neiiiin, keinesfalls!», schreit es empört in mir selbst. Mit Sicherheit möchte ich das nicht. Ich muss ja davon ausgehen, dass ich von diesem Jemand bewertet und für falsch, ungenügend oder gar schuldig befunden werde.  Ich will doch nicht zu einem optimierungsbedürftigen Objekt gemacht werden. Weder von meinen Nächsten noch von Bekannten noch von irgendwelchen gesellschaftlichen Instanzen. Gehe ich

«Das grösste Problem in der Kommunikation ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten.» Thomas Schäring Ein Mensch sitzt dir gegenüber und richtet seine hundertprozentige Aufmerksamkeit auf dich, während du mit ihm sprichst. Er erschafft ohne Worte, nur durch seine Präsenz, einen weiten, offenen, warmen Raum, in dem du dich gehört, im Herzen empfangen, ernstgenommen und akzeptiert fühlst. Was für ein Geschenk!Wir, du und ich, haben jeden Tag Ge

Magst du mir drei Minuten von deiner Lebenszeit schenken und mir «zuhören»? Genauer gesagt: Magst du dich für ein paar Gedanken öffnen, die ich sehr gerne mit dir teilen möchte zur Frage: Was braucht es, damit Kommunikation zu einer berührenden, verbindenden Begegnung führen kann? Wenn ja, freue ich mich. Wenn nein, auch ok. Dann schliesst du das Mail einfach wieder. Ich schätze Ehrlichkeit. Kommunikation ist weit mehr als der Austausch von Worten Kommunikation ist ein Senden

... ich auf meinen heutigen Tag zurückblicken und zu mir sagen würde: Es ist okay, wie es war, wie  ich  war. Es ist wirklich okay, wie ich gedacht und gesprochen, gefühlt und gehandelt habe. Nicht bloss so nett dahingesagt und mir über den Kopf streichelnd, nein. Von Herzen gemeint und gefühlt. Im Frieden mit mir. Mit allem. Dass ich verschlafen habe und dann hetzen musste, weil ich meinen Termin doch noch einhalten wollte (es gelang knapp). Dass ich in Stress geriet, weil i

Ich lade dich zu einem Gewinnspiel ein, bei dem du, wenn du dran bleibst, mit dem Hauptgewinn markant erhöhter Lebensqualität rechnen kannst. Und so geht's: Nachfolgend die Beschreibung von vier Situationen, denen du in deinem Alltag durchaus begegnen könntest. Während du sie liest, versetze dich in die Situation, als ob sie jetzt gerade wäre. Halte einen Moment inne und nimm wahr, wie du darauf reagierst. Du schmeisst beim Abendessen aus Versehen ein Glas Wein um, das auf de

Ich schaffe das nicht. Ich bin einfach nicht talentiert dafür. Ich werde nie so gut sein wie er. Ich war schon wieder zu langsam. Ich bin zu ungeschickt. Ich bin ein schlechter Vater. Warum habe ich mich schon wieder auf so jemanden eingelassen! Ich checke es offenbar nie. Wie konnte ich nur so dumm sein, das hätte ich besser wissen müssen. Ich werde bestimmt wieder scheitern. Ich bin einfach zu undiszipliniert. Immer trete ich in die gleiche Falle. Was hab ich denn schon err

Wenn ich dich frage, ob dein Partner oder deine Partnerin, falls du in einer Beziehung lebst, dir etwas schuldet (gemeint sind hier nicht Finanzen oder Materielles), was würdest du antworten? Ich nehme mal an, du würdest spontan und unbedarft ehrlich «Nein» sagen. Was aber, wenn du heute merkst, dass sie gar nicht richtig zugehört hat, als du ihr gestern etwas Wichtiges und Persönliches erzählt hast? Oder was, wenn du gerade liebevolle Zuwendung bräuchtest, er aber gar nicht

Astronomische Summen werden derzeit unbeirrt für Aufrüstung bereitgestellt, Feindbilder mit Nachdruck zementiert. Sogenannte «Andersartigkeit» wird einmal mehr bewertet und entrechtet, Krieg wieder als durchaus denkbare Option verkauft. Als ob die Mächtigen der Welt nochmals mit allen Mitteln das Hollywood'sche Gut-Böse-Prinzip bekräftigen wollten. Wenn ich auf das aktuelle globale Szenario schaue, ist die Versuchung gross, entweder in Widerstand, Wut und Verurteilung zu gehe

Heute folgt der dritte und letzte Teil meines Mini-Kurses «Magie der Zuwendung». Nach der Zuwendung zu sich selbst und der Zuwendung zu unserem Gegenüber* geht's heute um die Zuwendung zur Quelle im Herzen. Diese Form der Zuwendung wird als Meditation, Gebet oder in Form von spirituellen Ritualen seit Tausenden von Jahren praktiziert und es gibt Tausende von Büchern zu dem Thema. Ich hole deshalb nicht weiter aus, sondern schlage dir hier einen einfachen und zugleich tiefgehe

Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. Der Satz führt mitten ins Thema meines Mini-Kurses «Magie der Zuwendung». Heute geht's im zweiten...

In meinen ersten drei Monatsimplusen dieses Jahres offeriere ich dir einen  Mini-Crashkurs zum Thema «Magie der Zuwendung» . Ich halte...

Stell dir vor, es gäbe ein Mittelchen, das du einnehmen könntest und das dich in Kürze mehr in dein Herz führte und dich friedlicher,...

Von einem Beziehungscoach dürftest du erwarten, dass er dir in seinem Newsletter einen wertvollen Impuls, eine hilfreiche Anregung,...

Ich habe eine Menge Wünsche, Erwartungen und Vorstellungen darüber, wie die andern und die Welt (ich eingeschlossen) sein sollten und wie...

Nehmen wir an: Du regst dich über deinen Partner oder deine Partnerin auf, weil er/sie dir nicht die erwartete Aufmerksamkeit und...

Ganz ehrlich: Ich weiss nicht, wie ich diese Zeit aushalten würde, in der äussere Gewohnheiten und Sicherheiten einfach wegbrechen, in...

Ich möchte dir heute einen Schlüssel in die Hand geben, mit dem du in deinen Beziehungen, besonders in deiner Liebesbeziehung,...

Ich stelle mir vor, ich sässe dir gegenüber und hätte nur gerade fünf Minuten, um dir zu begegnen. Ich will diese kostbare Zeit also...

Weisst du, welche Art von Newsletter ich zurzeit am schnellsten wegklicke? Jene, die mir einen schönen, vitalen jungen Menschen im...